米国発の最新ジム、オレンジセオリーフィットネスが今アツい!体験レビュー

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 みなさんこんにちは!
 
ジムに通われている人いませんか?
町のジムって、
 
 
・ストイックな人じゃないし、自分に負荷をかけたりしない
・どういう筋トレメニューを組んだらいいかわからない
・自分一人じゃやらない
・なにより続かない
 
 
と、どうしても自分次第になってしまいがちです。
僕もたまにジムに行くことはあっても、こういう点が邪魔をして、ジム通いが続かないし効果も出ない…
 
そんなあなたにオススメな今までにない新しいフィットネスジムがあります!
 
 
それが、オレンジセオリーフィットネスというジム!
 
 
「楽じゃないけど、楽しい!」がコンセプトとなっていて、その名の通り自分一人でジム行ってもこんなにやらない!というほどかなりキツかったんですが、楽しい1時間となりました。
 
最新式のフィットネスを体験してきたので、レビューしていきたいと思います。
 
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1. オレンジセオリー・フィットネスとは?

オレンジセオリー・フィットネスとは、アメリカで2010年に誕生し、今現在(2016年)で全米に約450店舗を含む世界で計500店舗を展開するフィットネスジムです。
 
 
日本では2016年11月に1号店が青葉台にオープンしました。
 
青葉台でのレッスン風景の動画も出ています。(この動画のトレーナーの方は外人ですが、実際では日本人の人です。)

 
今はまだ、青葉台にしか店舗はありませんが、今後、東京や横浜、川崎などの都心に1年以内にできる予定ということで、一番話題のフィットネスジムです。
 
全⽶で急速に拡⼤する最新フィットネス業態「オレンジセオリー・フィットネス」は、科学に基づく運動後過剰酸素消費量(EPOC)をコンセプトとするグループ・パーソナルトレーニングを提供するフィットネスFCチェーンです。
有酸素エクササイズ(トレッドミルとローイングマシン)とストレングス・トレーニング(TRX サスペンション・トレーニングTM とフリーウェイト)を交互に繰り返すインターバル・トレーニングをレッスン⽅式で⾏います。
持久⼒、強度、パワーを⾼める60 分のトータルボディ・ワークアウトです。
 
とあるように、一回のレッスンが60分となっていて、
そのうちの30分が有酸素運動(ランニングマシーン)、残りの30分が筋トレ&ローイングマシンのメニューとなっています。
 
 
これの繰り返しがだいぶキツいんですよ…笑
 
 
公式が出している動画もあります。

2. オレンジセオリーの特徴

さて、普通のジムとオレンジセオリーの違いを見てみましょう。
 

2.1 ハートレートセンサーで心拍数&消費カロリーを常に計測

 
こういうリストウォッチみたいなものを手首に装着して運動をします。
 
これは、心拍数・消費カロリーを主に測る機械となっていて、運動中大きな画面に自分の名前と共に表示されます。
 
 
60分のレッスン中に心拍数がオレンジ・赤となるゾーンを12分以上維持することで、レッスン後も最長36時間、代謝とカロリー消費が高まるオレンジエフェクト(アフターバーン効果)が続くと言われています。
 
 
ちなみに僕は毎回このゾーンの部分は約35分くらいですね。←やりすぎ笑
 
このレッスンかなりつらいので、レッスンをこなすだけで自動的に12分以上はいきますね。
毎回12分をこえていない人を見たことがありません。
 

2.2 老若男女、最大24人のグループで同じメニューを一斉に行う

最大24人の人と一緒に、同じメニューを行うのが、オレンジセオリーの主な特徴です。
 
同じと言ってもダンベルの重さを変えたり、やる量を変えたりと、各自のペースで参加できるので、フィットネスの初心者から上級者まであらゆるレベルの方が一緒にトレーニングできます。それぞれの目標は違っても、一体感が味わえるのが醍醐味です。
 

2.2.1 みんなやっているから自分もやらなくてはいけない環境にある

体験を受けて思ったのは、ひとりでジム来てもこんなにやらないのになんでオレンジセオリーだと自分にかなりの負荷をかけてレッスンできるんだろう?と思ったことなんです。
 
 
その理由を考えたら、日本人の同質性じゃないかな?と思っちゃいました。
 
 
あまり、いい意味で使われない同質性ですが、オレンジセオリーではいい意味で日本人の同質性が発揮されていると思います。
 
 
みんながやっているから、自分もやる。
みんな頑張っているし、俺も一緒に頑張ろう!
 
 
と、良い意味でそう思える環境になっています。
 
隣がものすごい勢いで走っていたり、筋トレしていたら自分も少しは影響されますよね?
 
しかもやっているレッスン内容がみんなと同じメニューなんですから、なおさらです。
 
ジムは一人じゃ続かないし、自分に負荷をかけない人が多いからこそ、続く環境でなおかつ頑張れる環境が必要なんだ、そしてその環境を満たすジムがオレンジセオリーなんだなと思いましたね。
 
ほんと、ここは画期的なジムですよ。
 
家の近くのジム通いをやって腹筋割るぞ!と決めて一回で挫折した僕が言うんだから間違いない。笑
 
 
あと、周りの人が気にしてしまう人がいるかと思いますが、ここはそんな心配は必要ありません。
周りの人を見ているほど余裕なんてないほどキツイからです。笑
 
自分の事で精一杯なので、やってる最中はとにかくがんばってこなすことしか脳にありません。
人の事なんて気にしている場合じゃないです。

2.3 1回のレッスンに1人のトレーナーが付く

1レッスンに1人のトレーナーが付くので、筋トレのワークアウトのやり方が分からない時にはやさしく教えてくれますし、間違えていたら直してくれます。
 
もちろん、どこか痛めたりしたらトレーナーが助けてくれるし、その人用に別メニューを考えてくれるので安心ですよ。
 
さらにトレーナーの人はガンガン音楽を流して、こちらをノリノリにしてくれるのでみんなのやる気もアップして全員でさあ頑張ろう!という気になっちゃうんですよね。
 

2.4 アプリで簡単に予約できる

オレンジセオリーにはアプリがあり、アプリを使って簡単に予約やキャンセルができます。
 

Orangetheory Fitness Booking

Orangetheory Fitness Booking
開発元:David Long
無料
posted with アプリーチ
8時間前までキャンセルでき、1時間前まで予約ができるということなので、忙しい会社員や急に予定が入る学生にぴったりですね。 
 

2.5 30分 筋トレ&30分 ランニングのハードなトレーニング

基本的にオレンジセオリーのレッスンは簡単に言うと、
 
30分 筋トレ&ローイングマシン → 30分 ランニングマシンで走る
 
という有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたレッスンとなっています。
 
このメニューがかなりキツいんです。
初めてこの60分のレッスンを受けた時には途中で吐くかと思いました←
 
ローイングマシンが聞き慣れないと思うので、画像をのせておきます。
 
 
これは簡単に言うと、ボート漕ぎのマシンです。
取っ手を後ろにひっぱることで、水のタンクが回り、下半身から背中にかけて鍛えることができます。
体験の時に引っ張り方を教えてもらいます。
まずは足を後ろに、そのあとカラダ、手の順番に後ろに引くことで足、背中、手と全身の運動を行うことができます。
これをスピーディーに往復運動を行うことで、負荷がどんどん上がります。

2.6 シャワールームがキレイ

レッスン後にはシャワールームがあるので、汗をキレイに流して帰ることができます。
男性更衣室の方には3つあります。(女性の方はわかりません…)
 
 
しかも、シャワールームにはボディソープ・シャンプー・コンディショナーが備え付けてあるので、持っていく必要がありません。
 
ただし、タオルと洗顔フォームはないので持参する必要がありますけどね。

3. オレンジセオリーの料金は?

2017年3月入会の方から料金体系が変わるようですね。
料金体系はこちら。
 
  月会費 回数 1回あたり
レギュラー 14,000円 無制限  
ライト 12,000円 8回/月 1,500円
 
 
また、チケット制もあります。
 
チケット 料金 有効期限 1回あたり
10回分 20,000円 2ヶ月 2,000円
20回分 38,000円 4ヶ月 1,900円
 
 
他のジムよりは少し高めですかね。
 
それでも理論的に組まれたフィットネスプログラムなので、ジムに行くならちゃんと効率的な運動をしたい人や絶対に効果を出したいという人に向いていると思います。
 
 
※今なら2/28まで、初月会費・入会登録料が無料、ハートレートセンサーが7300円→3650円となるキャンペーン実施中です。

4. こんな人にはオススメできません

 
これまでオレンジセオリーの魅力を語ってきましたが、逆にこんな人にはオススメできません。
 
・メニューを全部自分で組みたい人
・ゆるーくやりたい人
・ダイエットに効率はいらない人
・周りと一緒にやるのがイヤ、一人で筋トレしたい人
 

5. まとめ

 
いかがだったでしょうか?
今までジムが続かなかった・なかなか負荷をかけられなかったという人もオレンジセオリーならその悩みを解消できるんじゃないでしょうか?
 
 
やはり環境は大事で、周りがやるから自分もやるという人間の心理をうまくついていますよね。
調子によってキツイときは負荷を下げればいいだけですしね。
 
 
あと、体験してみて思ったのが意外と女性が多いということ。
 
実は体験後、入会してみたんですが、毎回のレッスン行くと半分以上が女性なんですよ。
むしろ男の僕がしり込みしてしまうほど。笑
男ばかりでジムに行きづらい…という女性の方もオレンジセオリーなら安心してジム通いできますね!
 
 
・効率的に効果を出したい
・ダイエットしたい
・体を引き締めたい
・時間に余裕がないけど運動したい
 
そんな人たちの願いをすべてかなえるフィットネスがオレンジセオリーにはあります。
 
まずは無料体験から、みなさんやってみてはいかがでしょうか?